前段时间著名歌手臧天朔因肝癌去世的消息，很多人表示惋惜，毕竟才54岁，对于健康的人来说这个年龄段也仅仅是中年而已。

看到他去世的消息，想必每个70后、80后，都会想起那首没有华丽辞藻的歌词，也没有悠扬曲调的《朋友》，而臧天朔唱出来感觉却感染了很多人，成为家喻户晓的歌曲而被传唱至今，因为他唱的朴实，接地气！不知道每天有多少个苦难兄弟相拥而泣，嘴里唱着这首歌。

但生命无常，每个人都会与疾病进行战斗，但我相信跑步健身是对抗疾病的有利武器！因为每个疾病的发生有很多不确定性，有遗传基因的因素，也有环境污染的因素，也有饮食不健康的因素。面对健康危机，医学也束手无策时，拥有千万又如何？所以醒醒吧，每个看似健康的人其实都暗藏健康危机！再富有也要养成健身跑步好习惯！今天给大家分享跑步对肝脏的好处，希望大家能通过跑步获得健康的身体。

脂肪肝到肝癌只需四步

脂肪肝算是代谢疾病，大部分是由于摄入过多的脂肪，而造成肝脏分解压力大无法处理而造成留存在肝脏上，所以就有了脂肪肝。有专家说脂肪肝和肝癌没有直接关系，看到这里我就感觉现在极个别专家真的很扯淡，肝脏因为被脂肪占据，肝脏的功能会被脂肪一点点的蚕食，如果不去管它难道肝功能就会变好了？

所以，无论脂肪肝是否会直接造成肝癌，脂肪肝都要重视的，不管是吃药还是运动都要努力的使自己的肝脏干干净净的。因为从脂肪肝到肝癌只需四步，脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌，所以有了脂肪肝一定要重视，它是人体最重要的解毒器官，它不好了整个身体的健康平衡就会打破。然而多少人死在了懒上，明明跑步就可以及早解决问题的嘛！

为什么跑步可以预防肝脏问题？

虽然说患肝癌的因素有遗传、饮食、运动等等多种因素，但我们锁死一个入口是不是就安全一点呢？今天就给大家讲一下如何通过跑步预防肝癌，仅仅这三个跑步的好处就能干掉不少癌细胞！当然其它在饮食上、作息规律上也都要注意。

1、跑步可以消耗脂肪

肥胖并不代表不健康，只要脂肪不长在内脏上面，身体就不会差到哪里去。然而，现在非常多的上班族只要去体检，十有八九都会有不同程度的脂肪肝！这是很严重的健康危机，内脏有脂肪了就会影响其功能，而原因无非就是运动太少，摄入的油脂过多造成的。

而跑步就可以加大身体代谢和能量的消耗，同样的工作性质，同样的食堂饭，爱跑步的人一定比不跑步的人肝脏脂肪含量要少！这就是跑步的减脂功能，它减掉的不仅仅是皮下脂肪，更有看不到的内脏脂肪，所以这就是很多人越跑步感觉身体越轻松的原因之一。

2、跑步让心情愉悦

经常生气也会诱发肝癌，这里讲的是心情和疾病的关系，中医上有这样一个词“肝气郁结”，指的就是因为性格或心情原因造成的压力大、烦躁、抑郁、爱发火、失眠、便秘等等症状都是和肝气郁结有关联的，出现这种情况就应该及时的调节心情。

而跑步除了健身还能健心，许多人通过跑步治愈了抑郁症，热爱跑步的那些人也都会反馈跑步特别爽，跑步结束之后身体很放松，心情很愉悦！因为心情舒畅=健康的情志=肝气舒畅=肝脏好。

3、跑步增强抵抗力

身体是一个复杂的工程，牵一发而动全身，一个器官受损，都会给其他器官带来更多的压力。所以如何提高身体的抵抗力才是我们要做的，减少生病机会就可以避免各种药物对肝肾的损伤。

而关于跑步的益处，听到最多的估计就是自从跑了步再也没有感冒过。其实这只是抵抗力增强的现象之一，除此之外跑步还有对抗其它疾病的能力，比如之前我们讲过的鼻炎、乳腺等疾病，都通过跑步治愈或缓解了症状。

所以为了自己的身体健康，跑起来吧！健康真的会因为“懒”而远离你的！不运动还健康，那是基因好。但不是每个人都有好的基因，所以除了先天因素，还要后天努力哦！