早上打开微博看到了崔永元老师发的一个微博，是其七年前发起的一个给学校孩子加菜的公益项目。看到他发的这些内容，突然感觉幸福其实很简单，就看自己是怎么认为了。比如，对于这些在大山里的穷苦孩子来说，每顿饭多加一个菜都是那么的开心和幸福，而我们每天大鱼大肉衣食无忧的生活却成天烦恼不断，幸福对你来说是什么呢？
对于我们普通人来说，特别是对于很多四五十岁的跑友来说，我觉得他们的幸福就很简单，那就是早上跑跑步，晚上喝个小酒！因为在我的朋友圈当中，就有很多这样的跑友，早上跑个十公里左右，晚上喝点小酒，活的既健康又洒脱！
为什么说早上跑跑步，晚上喝个酒就能如此幸福呢？作为一个跑步作者我想一定是这两种原因才有的幸福感！
1、早起轻松
早起+跑步=轻松的一天，因早起而让一天变得充足，每天早起1小时，每年多拥有15天！早上跑步也会让一整天精力充沛，不再浑浑噩噩！这样的一天下来就会轻轻松松。
2、吃饭轻松
因为跑步会增加身体的基础代谢，同时跑步也可以让你的消化系统变得更强健，胃口好吃啥啥香，肠道蠕动好不便秘，让你的饮食变得更舒畅轻松！真正做到美食和健身都不辜负！
3、睡觉轻松
失眠、夜惊多是因为压力过大造成的，跑步可以有效缓解精神紧张和放松大脑，不知多少人因跑步而多了许多的美梦，你和美梦之间的距离或许只差一个跑步了！这就是跑步众多功效之一，经常失眠可是试试哦！
1、身体放松
喝酒和跑步有诸多相似之处，比如说它都能让身体放松，只不过跑步会让身体释放令人快乐的多巴胺和内啡肽而变得轻松，这是由内而外的。而喝酒则是通过酒精的作用麻痹神经达到放松的目的，这是由外而内的！同样，跑步和喝酒也都有加速血液循环的作用，所以运动过后或者酒后身体都会变得特别轻松。
但不管是跑步还是饮酒都有一个原则，那就是“适量”。通常情况下健康跑5-10公里就可以了，而饮酒则不超过二两为佳。
2、精神放松
内啡肽和多巴胺给身体带来的快乐，和酒精对交感神经的刺激虽然不同，但却有异曲同工之妙。那就是它们不但让身体的血液、血压产生变化而得到放松，而且对精神上的放松效果也是非常棒的。所以很多时候遇到烦心事了或者开心的事了都是把酒言欢，以此得到身心的放松。
既然跑步和喝酒的效果这么好，那么早上跑步，晚上喝酒岂不是最幸福的事情呢？想必已经很多人都在这样做了！