有没有发现身边跑步的人，凡是坚持一年的人都会上瘾？对，是上瘾！就是那种近乎每天都要跑步，不跑很难受的样子！其实，跑步是比较痛苦的，心跳加快、呼吸困难、步伐沉重这些症状都是跑步时身体的反应，但为什么坚持一年后都上瘾了？

这是因为人的生理特点，在痛哭和快乐的生理感受中是一样的，只不过情绪的表现形式不同罢了！拿跑步来简单的举例说明：在跑步前期，会觉得跑步好难受啊！而在跑步后期习惯了这些“痛苦”之后，觉得好爽啊！同样是跑步，但前期和后期在生理感受上并没有发生太大的改变，但是在心理上的变化却是截然相反！

所以说跑步这个事越跑越快乐的秘密就在此，然而除了心理的感受发生改变外，坚持一年跑步后你的生活也会有很多的改变，这也是你坚持跑步的理由之一，也是跑步上瘾的源泉。下面一起来看看，跑步改变了你多少！

1、不跑难受

吃美食上瘾，特别是麻辣的食物更容易上瘾。其实这和跑步也是一样的，辣椒对口腔和胃部的焦灼感其实也是痛苦难受的，但为什么觉得吃辣很爽呢？这就是生理上的痛苦带来了精神上的愉悦。所以跑步也是这样，虽然跑步时心率加快、呼吸急促的快要窒息，但却感觉很爽。

跑步也是通过“自虐”的方式进行压力的释放。一旦在跑步中找到快感，那么不跑就会变得难受，这是跑步上瘾的原因之一。

2、自从跑了步皮鞋没再穿过

这是大多数跑友的实际情况，当你穿上又轻又有弹性且透气很好的跑鞋时，你的脚所感受到的舒适是穿皮鞋时候难以感受到的，似乎随时都可以跑起来。所以很多人喜欢上跑步之后，就再也离不开运动鞋了，皮鞋从此说拜拜！正是跑步这样一个运动就改变了一个人的着装方式和生活态度，每天穿着运动鞋上下班，这种感觉似乎只有喜欢跑步，对跑步上瘾的人才能理解吧！

3、更关心关于健康的话题

一旦你跑步“上瘾”，那么跑步对你身体的改变和得到的好处是非常认可的，或者说每天风雨无阻的跑步更是为了表达对跑步换来健康的一种信仰。所以除了跑步，你更关系和跑步相关的各种健康话题，无论是高血压还是糖尿病，似乎你都能用自己的跑步心得为他人讲上一段自己的故事，来传播跑步的好处。

4、开始和马拉松结缘

如果没跑过马拉松真谈不上跑步是会上瘾的，因为跑马拉松似乎是一个跑者的必经之路。从半马到全马，从本地跑到外地，从国内跑到国外，一次次用自己的脚步刷新身边朋友对自己的认知。马拉松不再是生活的一小部分，对于很多上瘾的跑者来说，跑马拉松是生活中的一大部分，因为每年为此投入的时间和金钱来说，一点不比养个孩子投入的少！

5、不再睡懒觉了

跑步上瘾的人应该算是自律性非常高的人了，像睡懒觉这种行为几乎不存在，因为大部分人都是在早上跑步，所以坚持个一年之后，睡懒觉的习惯早已经没了。取而代之的是早睡早起，拥有非常规律的生活和工作习惯了。其实除了睡懒觉，生活中的其它方方面面也都会跟着改变，都会变得更加有条理。

除了这些，其实让一个人跑步上瘾的原因还有，每个人的身体不同，跑步的感受和收获也是不同的，所以只有跑起来，跑够一年，你才能感受更多的改变。上瘾并不是坏事，只要根据自己的身体体能状况适量运动是完全没问题的。你跑步上瘾了吗？也来谈谈你的感受吧！