确切的说，不是因为好久没下雨才珍惜，而是因为下雨把污浊的空气净化的非常清新，以往轻度污染的天气也因下雨变成优级空气质量了，这么好的空气对于爱跑步的人来说怎么能不珍惜呢？

    一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气15-20立方米，消耗氧气约0.75公斤......吸入的是PM2.5还是新鲜空气，事关我们的肺一定要重视。

    但是，下雨天是不宜跑步的，因为：

    1 - 易感冒  

    雨后气温会降低，容易造成感冒，而且跑步过程中毛孔打开，体内易进入寒气，所以不想感冒的话不要雨中跑步哦。

    2 - 伤关节  

    下雨天湿度太大对膝关节、颈脊椎等骨骼会造成一定的影响，而对于风湿关节炎等疾病的跑者来说，在湿度较大的雨天会加重病情。

    3 - 不安全  

    下雨天除了地面湿滑容易摔倒，而且视线也不好，这些都会造成安全隐患，稍有不慎就会摔倒。

    最好的跑步时机是在雨后  

    雨后空气清新  

    下雨时雨水洗刷了空气中的尘埃，同时打雷时发生正负电位分离, 将空气中的一部分氧气变成臭氧，而臭氧具有杀菌功能，所以我们会感觉到清新、舒爽的感觉.。

    雨后景色更美  

    下雨除了净化空气，连树木叶片上的尘土也会被洗的一尘不染，所以雨后的树木颜色非常漂亮，而无形中大雨给建筑和树木做了一次美容，景色自然也比不下雨的时候要美了，景色美跑步不累哦。

    下雨前的那几天，郑州天气非常暴躁，气温飙升至38℃，空气遭受臭氧污染，大风把沙子吹上天，而这一场雨把温度降下来了，空气也变得极其好，如果小虹没记错的话，今天的空气质量是2017年第二次“优级”空气，对于长期遭受空气污染的跑步爱好者来说，能在清新的空气中跑步像是过年一样快乐。

    即便你心里不快乐，但你的肺一定很快乐！因为有氧运动需要质量更高的空气！就在雨后畅跑吧！