据世界卫生组织在2016年发布的《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高。  

全球人均寿命，71.4岁；  

中国人均寿命：76.1岁；  

德国人均寿命：81岁。  

    原来他们常常做这10件事：  

①每天站比坐多  

    大家都知道久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。任何一个动作都不能长时间进行，否则势必会伤害身体。对于每日坐在电脑前七八个小时的人，这些伤害一定跑不了，坐累了一定要站起来走走啊！  

②爱大蒜，一日三餐都吃  

    不同于国人厌恶大蒜的味道，德国人可是顿顿不离。大蒜除了众所周知的抗癌功能外，还具有抗衰老、抗疲劳的作用。而对于国人日渐高发的心血管疾病也有预防作用，所以德国人心脑血管发病率不那么高。  

③果汁节食，帮助细胞更新  

    果汁富含各种维生素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老，还可以清除体内的有害物质。其果香味儿更是可以让人心情舒畅，常喝果汁自然年轻长寿。  

④散步日，总理也爱的长寿法  

    在德国随处可见各种场所、各种年龄、各种运动方式的体育活动，但最为普通的就是走路。虽然德国是汽车工业大国，但他们的健康意识要比国内强，能走路完成的绝不开车，更是把步行当做日常的必做工作。要知道饭后散步可以增强肠胃功能，吃的好消化好自然能多活好多年。  

⑤每周都会吃鱼  

    不同于国人喜爱吃猪肉，德国人可是经常吃鱼肉，因为鱼肉所含的营养物质很丰富。它可以让心脑血管疾病减少，也可以让记忆力更强，还可以减少心脏病的发生。饮食好习惯让他们更健康！  

⑥不随意买药吃，严格遵医嘱  

    国内药物监管相对较松散，不管大病小病动不动就打吊针吃药，这样的治病方式不但身体抵抗力下降，而且药物对肾脏肝脏的危害积累到一定时候就会发生重大疾病。而在德国医生会谨慎开药更多建议身体自我的修复，这样会让身体抵抗力更强，而不是随意给药吃。  

⑦不比吃穿，不贷款买房  

    段子上都说我们操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱，就是说我们的压力非常大，除了精神上的压力还有来自肉体上的疲惫。然而面对现实又不得不这样，所以在这样高压的环境中工作不敢放松，身体自然会更快的垮掉。而德国不一样，他们收入高房价相对低，即使贷款也没有太大压力啊！  

⑧不服老，退休了也不闲着  

    中国人已退休很多人就无所事事了，不是晒晒太阳就是打打麻将消遣余生。而在德国虽然退休了，但他们很多人还热衷于公益事业从不闲着。一方面有事干就有目标感，人生不盲从，一方面有事干可以让大脑更灵活不迟钝，不会变得痴呆。  

⑨爱喝牛奶  

    在德国不会出现三聚氰胺事件，所以他们可以放心的喝牛奶。牛奶中含有SOD，它能增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。  

    ⑩休息日绝不加班  

    休息的好处非常多，他可以舒缓血管系统稳定血液，还可以保护心脏提高身体免疫力。所以工作几天后休息两天就感觉特别舒适。所以德国人很幸福，说下班就准时下班从来不加班，对他们来说工作就是工作，休息就要好好休息，所以这也造就了德国人长寿的基因，也显示出了德国人的工匠精神。  

    十个好习惯让人更长寿，这归结于科学的生活和饮食习惯，以及乐观积极向上的心理。所以想要寿命长就需要在乎这些细节，并将这些好习惯保持下去。