膝盖上贴的啥啊？在一些赛场上，我们经常看到运动员的身上贴有花花绿绿的“胶布”，很多人搞不明白是什么意思。

这些像彩色胶带的东西是干嘛的呢？下面给大家普及下这个秘密。不管什么运动，很难免会受伤，而受伤后，一般的处理方法就是把受伤的肌肉和关节进行固定，然后修养等待其恢复状态。

医学发展变化是很大的，后来人们发现受伤的肌肉和关节不能一直保持静态，适当合理的运动可以促进伤势恢复，但有一个条件就是受伤的地方需要借助外力支撑，而这个彩色胶布就是这样的功能。

听起来是不是很神奇？这个发明是一个日本的推拿按摩医师发明的，它还有一个专业的名字叫肌效贴。它的特点就是具有很好的伸缩性，所以并不影响关节的活动，使用的时候顺着肌肉带的方向把胶布贴上去就行了，哪里受伤贴哪里，哪里需要保护贴哪里。

为什么贴肌效贴就能有助于伤势恢复呢？那就是贴上肌效贴之后，肌效贴能把皮肤和皮下组织拉开，扩大间隙，从而让受伤组织部位的血液流速更加顺畅，同时局部压力降低，更利于受损组织的恢复，同时减轻疼痛。

对于职业运动员来说，肌效贴的更大作用是，在受伤不是很严重的状态下，它能对肌肉、韧带、关节等组织起支撑和稳定作用，其高弹性的特性不会让运动员在动作上受限。

简单的说，肌效贴就是一个在你受伤之后能继续让肌肉、韧带、肌腱发挥作用的外力支撑工具。它能让你摆脱传统的恢复方式，让你持续进行锻炼，它的功能几乎其它方法或器材很难代替。同时，它还有预防受伤的作用，对肌肉和关节来说更是多了一层防护罩。

贴到皮肤上一大块儿不难受吗？

这个不用有疑虑，因为在各种国际级赛事中我们都能看到运动员在用，如果难受肯定会影响发挥赢得奖项。甚至说贴上去之后还有助于水平的发挥呢，这一切都源于它所使用的材料非常棒，它的弹性可以和人类皮肤相媲美，同时透气性、防水性能、速干特性、高粘性等都非常的棒，有人用之后参加赛事后再洗个澡也一点事没有。

作用这么大，该如何使用呢？

常用剪法

贴的位置不同，人体组织结构不同，就要制作成不同的形状来使用，常见的一些形状有I形，Y形，X形，散形，灯笼形等。

注意事项：

1、使用前保持身体部位干燥、干净。

2、贴的时候两端不可进行拉伸，否则容易卷起变形。

3、尽可能撕开胶带的时候不要碰到胶面；

4、自然贴在身上，不要拉伸，然后用力按压粘结实；

5、如需拉长可将中间部位的贴布拉长；

6、整块贴布可以按压扫平，粘牢固就完成了！

下面，介绍几种常见疼痛部位的贴法

急性足跟痛▼

足踝前痛▼

足踝扭伤▼

小腿抽筋▼

膝前瘀肿▼

膝部肿胀▼

大腿四头肌酸痛▼

膝痛▼

使用肌效贴之前一定要明白这些事情：

1、肌效贴从上身开始有效使用时间为2-3天。

2、渗液的伤口或者没有结过疤的伤口不能贴，否则不利于恢复，而且揭掉的时候可能会很疼。

3、使用肌效贴期间，如果出现皮肤瘙痒等症状应停止使用。

今天给大家分享的知识可能很多人用不到，遇到受伤的时候普通跑者也就用休息就可以恢复了，所以这个方法只适用于重度跑者或者职业运动员他们。当然，不管什么运动，多掌握一点知识不多。