瑜伽是一项有着将近5000年历史的运动，而跑步则是一个生来就会的运动，两者都有着很悠久的历史。

有人说瑜伽看起来是一种很安静的运动，而跑步是一项四肢活动频率很高的运动，两个看起来完全不一样的运动，能有什么共同点呢？实际上通过两种运动的效果来看，却有着非常多的共同点，那就是运动后对身体的影响是非常的相似。

就是通过跑步和瑜伽两种运动，可以改善人们的身体、心理、情感和精神，达到身心和谐统一。他们有什么共同点呢？具体表现在以下几个方面：

1、激发身体活力  

随着年龄的增长，人体的新陈代谢就会降低，身体器官功能都会不同程度的衰退，从而让身体随着年龄的增长而越发的疲惫不堪。而通过两种任何一项运动都可以让身体保持较高的基本代谢，让身体保持活力，从而让身体达到年轻时一样的状态，特别是对大脑的影响最为突出，不管是记忆力还是反应能力都要比不运动的人表现的更好。

2、让皮肤更好  

不管是跑步还是瑜伽，对于女性来说都是一项“美容”运动，为什么这么说呢？首先，运动排汗可以使脸部毛孔打开排出脏东西，使皮肤更加干净。其次，运动增加血液循环速度，使脸部皮肤获得更多营养的滋润。所以爱跑步爱瑜伽的女性皮肤都保持的很好，这跟运动是分不开的。

3、都是长寿运动  

瑜伽起源于印度，在各种关于瑜伽的宣传材料当中，我们都能看到胡子白花花的老者在做瑜伽。而在国内和国外的马拉松赛事上也不乏八九十岁的老者仍旧再跑马拉松。因为两种运动长期坚持，它对于身体的好处，已不仅仅是对心肺功能有益了，而是对全身器官都有着“焕新”和对衰老的抵抗功能。

不管是对大脑还是五脏六腑的脏器，还是骨骼肌肉皮肤等等都会建立影响，它能在一定程度上增强身体的抵抗力，从感冒咳嗽小病到癌症之类的大病，都有一定的抑制作用，所以说跑步和瑜伽都可以让人更健康更长寿。

4、耳清目明  

很多普通人在五六十岁左右就开始眼睛昏花或者听力下降了，其实这是人体器官衰老的现象，出现这些情况也不足为奇，只不过来得早了些而已。当然，如果你经常练瑜伽或者说是跑步，那么这两项运动对于视力和听力的衰老延迟是有帮助的。

因为跑步时眼睛不停的远眺，利于眼睛放松。而瑜伽的闭目养神，同样有着放松视神经的效果。虽然一静一动，但对视觉和听觉的刺激（或者说是保养）则是相通的。

5、情绪的改善  

不管是瑜伽还是跑步，能做到内心的宁静是这两项运动的最高境界。先修身后养性，方能达到身心合一，能到这种状态身体不好都不行。其实，在现实中我们也经常看到一些得了绝症的病人在出家到寺庙之后，疾病竟然痊愈。

其实这正是和瑜伽跑步修身养性的美好结果一致，那就是通过不同方式的“修身”，再进行养性，就可以放下一些繁杂琐事，没有了争名逐利，从而获得内心的宁静和快乐，此时便是身体最好的状态。情绪变得稳定，身体状态也会变得愈加稳定。

看完这些有没有觉得两种运动有相似之处呢？如果你是一位十年以上跑龄的跑者，那么你会很懂这种感觉，如果你是刚入门的跑者，那么看到这些之后并坚持下去，也会慢慢的感受到，运动带给身体的好处。瑜伽和跑步，你更喜欢哪个呢？