或许你看到过很多通过跑步治好病的故事  

然而并不是所有的跑步都可以治病  

小虹认为：跑步首先修的是心，然后才是身  

心没修好，身体就得不到恢复  

而跑步更像是电脑上的重启键  

当你按下去的时候，才会清除所有程序重新开启新生  

人体生命的维持靠的是气和血  

只有气血通畅了，才有好身体  

而跑步就是增强气血通畅的一个方式
 

所以【当我跑步时在想些什么】这个话题很重要

带着烦恼和愤怒跑步是不利于健康的

所以跑着跑着就得把烦恼和愤怒慢慢扔下  

跑步时只有心灵的放空才是利于健康的  

如果在跑步的时候想着繁重的压力和琐事  

那么跑步也仅仅具有缓解压力的作用而已  

可能并不会得到  

- 想要的健康 -  

所以，在你繁忙的工作中  

即使走了一万步也仅仅让肌肉强壮一点而已  

却没有达到身心的健康  

而真正的健康跑就是  

把体内的废气呼出去  

把怨气呼出去  

把压力呼出去  

......  

把一切不好的东西呼出去  

让身体获取新鲜的能量，获得新生  

这时候跑步才是有“疗效”的  

其实，跑步不仅关乎身体  

更关乎心灵  

所以说，跑步就是一场修行