当你看到标题进来的时候，告诉你这篇文章的核心：跑步之后洗热水澡已不仅仅是清洁和放松那么简单了，还有提高跑步速度的功效。

在过去几年的时间里，运动科学界一直关注一个话题，那就是如何让运动员在高温条件下使耐力和爆发力提升。而事实上在高温条件下训练，确实可以提升跑者的运动水平。 

然而所谓的高温需要一个恒定值，而在室外空间，能控制温度的训练场实在有限。一方面可以利用跑步机所占据的小空间来进行实验，而另外一种让人惊讶的方法就是洗热水澡。

 那么，洗热水澡效果如何呢？我们来看下实验结果。

研究人员找来了17个志愿者，利用一周的时间来看洗热水澡是否会影响跑者的运动水平。十七个人共同在常温下跑步40分钟，然后分组泡热水澡休息，其中十个人的浴缸温度为40摄氏度，另外七人浴缸温度为34摄氏度。然后两组人群分别进行跑步能力和生理指标的测量。

测量的结果让人大吃一惊，浴缸40摄氏度的跑者在五公里的测试中，竟然比34度摄氏度浴缸的跑者速度快了4.9%，虽然这一结果并不准确，但通过实验肯定的是，洗热水澡确实有助于跑步能力的提升。 

但科学人员同时表达了一种担忧，因为在其它学者眼中，耐力训练都是运动结束后洗冷水澡 ，如果推广热水澡可能会产生阻力，无论怎么样，从科学严谨的角度讲，实验结果完全可行并有助于成绩的提高才可以大面积的推广。

而小虹认为，洗冷水澡可以让肌肉更结实耐力更强，而洗热水澡可以让跑者尽快的恢复体能。所以小虹觉得，运动结束后的洗浴可以尝试冷热交替的方法，说不定效果会更好！