这几天看到朋友圈有跑友在进行一项12小时连续跑的公益活动（只要能达到跑步目标就有企业进行某些赞助），从晚上7点跑到第二天早上7点，共12个小时。体质好的真能连续跑上12小时，体质不好的跑了6个小时，从时间上来说其强度要比全程马拉松还要高。

为他们的爱心点赞！

 

   

   

   

   

 

要说为了慈善而跑是一件好事，但很多人为此担忧，担忧跑者面对这样的极限运动身体能否撑得住，毕竟它比马拉松的距离跑的还要远，跑的时间也更长，而且还要打破生物钟在黑夜中奔跑，身体吃得消，疲惫还要扛得住才行。

所以说，为了公益连续12小时跑步是需要奉献精神的，也是需要体力和精力支撑的，尽管如此高尚的活动，但真不能算作健康跑！因为它牺牲了跑者的身体休息时间，具有一定的风险性。

毕竟任何事物都具有两面性，而跑步更是要适量，适量运动才有益健康！运动量超了必然会导致劳损性受伤，而不运动则会导致一系列慢性疾病，只有适量运动才能保持身体的健康，同时又不伤害身体。

所以，为了慈善而挑战身体“极限”值不值得要看这两方面：得和失。

得了什么

慈善跑本身就是一种“献身”，通过自己的一些行为帮助其它人，所以说参与这样活动的跑者都是非常热心爱帮助人的，这本身就是一种荣誉，通过跑步获得价值感、荣誉感、成就感！另外一方面就是又一次挑战自己，很多跑者在完成首次马拉松的时候都会激动的不能行，甚至把自己感动的流泪，因为这些运动都属于极限运动，它不只是体能上的考验，更是心理的历练。完成一次超越自己能力的跑步，对于任何跑者来说，都是一次升级，精神上更是一次升华！

 

   

   

   

   

 

失去了什么

我们都知道，超负荷的运动会造成身体的损伤，比如那些职业运动员就会因为经常训练而造成损伤，甚至退役的时候满身都是病，有的运动员到了一定年纪比同龄人都衰老的更快。这正是因为训练过度造成的，而适量运动本身其实是可以减缓衰老的，但过度训练却起到了反作用。

所以，即便跑步能力再强，对于人体来说连续进行12小时不停歇的跑步，身体一定是有损耗的，强度越大损耗越多。

 

   

   

   

   

 

这样的运动对于普通人来说是望而却步，对于高手也建议跑过一次之后，让身体得到充分的休息，特别是上了年龄之后要谨慎参加，更要把健康跑放在首要位置。