跑者老王是个不折不扣的跑步达人，一年365天，几乎雷打不动的每天坚持跑上10公里，现在在他的带领和影响下，每天早上都会有二十多个跑友一起打卡。可见对他对“跑步”的感情非常深厚了，用他自己的话说：“跑步就是我的情人，一天不见特别想念！”。

请点击输入图片描述

毕竟对于跑步十来年的人来说，跑瘾和酒瘾烟瘾是一样的。老王并不夸张的说一天不跑难受，三天不跑心情就会急躁起来，而在跑起来之后再苦愁的事情都会随着跑步烟消云散。

如果不提老王的往事，估计谁也不知道，他以前是个体重达110公斤的胖子。

今年他42岁，而开始跑步则是在33岁的时候，他的跑步历史马上进入第一个十年了。说起跑步缘由，老王也难掩羞涩的提起了年轻时的时光，冬天天天吃羊肉汤，夏天天天烧烤啤酒，运动也就是仅有的上下班几百米路程。吃的这么好，又不运动，身体迟早会发出警告的。

终于在33岁的时候，单位组织体检发现了大问题。体检报告显示：BMI严重超标，血脂稠，血压高，重度脂肪肝，高尿酸。很多时候我们并不是看起来很健康，而是没有及时发现和重视。甚至有的时候上个月还蹦蹦跳跳，下个月就被诊断出重大疾病，其实这些都是不良生活习惯由量变到质变的过程。你现在不管理自己的运动和饮食，那么未来你就要付出更多的时间和金钱来拯救。

还好的是，老王将这份报告重视了起来，意识到了问题严重性。因为他的身体已经没有年轻时二十多岁的状态了，走快几步就会累的呼哧呼哧，稍跑一会儿心脏都快的不行。所以他为自己定了个很小的目标：每天3公里。

对于普通人来说，跑个3公里轻松无比，然而对于一个体重110公斤，严重超重的人来说，其难度不亚于普通人跑个十公里。但老王坚持住了，从走路开始到完整的跑完3公里，这是一个阶段，又从3公里到5公里，从5公里到10公里，再到半马全马。当然，体重也随着他的跑步距离而变得更加轻盈，到如今每天10公里用时55分钟，跑的轻轻松松。

请点击输入图片描述

关于跑步，老王这样说：想跑步最大的难度不是跑步过程会有多累，而是内心有多大的决心要把这项运动坚持下去。因为只要有决心在，那么即便再累，内心的也会强烈的与之对抗，所以很多有跑步习惯的人就说了，跑步战胜的不是别人，而是自己！