这两年走步机是一个很火的健身器材，由于成本低直接降低了购买门槛，一千多元就能购买一台，同时体积小巧也受到了很多年轻女性的青睐，特别是有减肥需求的女生。但对于减肥的女士来说走步机和跑步机的区别不只是硬件不同，锻炼身体或是减肥效果也是不一样的。

走步机

走步机和跑步机的主要区别有哪些呢？

走步机外形和跑步机很像，只不过没有扶手，而其他方面就是尺寸大小的差异了。比如走步机的跑带长度一般为120cm左右，宽度42mm左右。而跑步机的长度和宽度均大于走步机的尺寸，长度更长，宽度更宽。还有一个很重要的区别就是速度，走步机最高速度为6km/h，而跑步机的最高速度从15km/h-22km/h不等，远大于走步机的速度参数。

跑步机尺寸

而对于运动爱好者来说，两种器材又有着这些不同：

1、消耗热量不同  

同样6km/h的速度下，走路一小时消耗268大卡，而以6km/h的速度慢跑一小时，则消耗掉415大卡。通过这两个数据你可以看到，同样的速度下走和跑是不一样的消耗，而走步机由于跑带的宽度及长度限制无法高配速（跑步速度）使用，所以对于减脂的人来说走步机减肥如挠痒痒，起不到立竿见影的作用，让自己跑起来减脂效果才能看到的更快。

2、强度不同  

同样的速度消耗不同，同时也说明了两种运动的强度是不同的，“走”是低强度运动，“跑”则是中高强度运动。据世界卫生组织的建议，18-64岁的成年人每周至少要做75分钟高强度（跑跳）的锻炼或者150分钟中等强度的锻炼，才能保证身体健康的运转。可见走步机的运动强度是无法替代跑步机的，因为走步机的速度直接决定了无法进行高强度的训练。

3、舒适度不同  

跑步面积决定运动舒适度，不管是走路还是跑步，跑步面积越宽越长，舒适度就越高。如果太短太窄那就会没有安全感，从担心会掉下来，而走步机之所以最高速度设置为6km/h的速度就是因为没有扶手，太高的速度无法保证使用安全性。

所以说，走步机是一种创新型的产品，可以满足一小部分人的需求。尽管整体来说其功能比不上跑步机，但走步机也有着一些优点：体积小、易存储、价格低、使用简单、轻便易运输。而作为运动爱好者来说，则完全可以通过自己的运动水平来选择适合自己的器材。