元旦那天老罗《时间的朋友》跨年演讲火了朋友圈，这是他的第4个跨年演讲，老罗说要搞20年才罢！这不禁让我想起了之前的逻辑思维，每天准时推送，每天60秒的音频，其实老罗今天的能量就是超强的自律带来的收获。而观察发现，不管是知名企业家还是身边那些比较厉害的人，都有3个共同点：作息规律、坚持健身、持续学习。

如果普通人能做到这3点，想必也算是成功的法宝了！

壹 / 十点睡觉，六点起床的教授

最近因为孩子吃饭比较差生长发育缓慢，听朋友介绍有一位老中医医术不错，就带孩子过去喝中药调理一下。朋友说这个中医不但给病人看病，还是某医学院的研究生导师教授，除了看病还经常网络授课。到了地方发现果然名不虚传，第一次去的时候，已经排了很长的队，更有外地的患者天不亮就赶赴而来，医生的身后有十余个学生在旁听学习。

给孩子看完病之后，医生特别提醒说：你可以加我的微信，有什么问题随时问我。然后就添加了微信，接下来的一周发现，我被这名医生深深的震撼了。他每天的6点、中午、22点前都会发一些疾病的研究文章，并且每篇文章的分享词都是一首首诗词。

心里想，白天那么多患者看病，怎么会有那么多时间写这些东西？后来翻阅了他长达几个月的朋友圈发现，他的朋友圈每天都是如此，也就是说6点起床后他就开始了工作，每天22点准时睡觉。从这里我明白了，只有作息规律才能给予身体更多的精力，才能创造更大的价值。如果玩手机到凌晨，早上睡着不起，结果可想而知。

贰 / 每天跑步5公里的总经理

他是国内某知名烘焙机构的总经理，如果和普通人相比，偌大的一个企业肯定忙的不可开交。但是却能看到他每天绕着湖边跑上5公里，几乎一天不落，还经常参加全国各地的马拉松比赛，成绩不菲，奖牌几十个。

这不禁又让我想起来了王健林一天的行程单，其中一项就是四点多起床后在跑步机上跑步45分钟，然后才开始一天的工作。其实，在国内的富豪名单上，就有很多每天坚持跑步健身的大咖，比如说、搜狐的张朝阳、万科的王石、毛大庆、郁亮，sohu的潘石屹等等。

为什么这些厉害的人都热爱跑步运动？把跑步放在如此重要的位置？答案自然不用多说，因为只有老板身体强壮了才能撑起一个伟大企业，才能走得更快更远。

叁 / 从客服到大客户经理的同学

她本是我们班级很不起眼的一名女同学，没有特别漂亮的长相，也没有太强的能力，但是现在变化和成就却是数一数二的。我问过她，你为什么变化这么多，她说我每当空闲下来的时候都在学习，不管是在家还是在公司里都在不停的学习。在家的时候学习英语和营销，在公司的时候学习公司购买的管理在线课程。

大学毕业后她在深圳在一家装饰公司做普通的客服，干了两年之后也没有太大的起色，而且因为距离父母太远，最终还是放弃了魅力深圳，回到了老家省会城市。幸运的是，她这次进入到了一家在国内排名前三的装饰公司，在公司的规范管理下和集体学习中，她的业务水平不断提升，2年时间从普通客服到大客户经理带着小团队做到了公司业绩第一名。

她常说，别人的经验是最好的捷径，而不断的学习就是走捷径的最好的方法，只有持续的学习才能更快的超越别人，才能成就自己，哪怕在小的岗位也是如此。