一般情况下跑步前都会吃一些东西进行体能储备，但是跑步前要吃的东西可不能随便了，有5种食物不要吃
　　1.绿色青菜
　　绿色青菜含有丰富的食物纤维，如果跑前吃了他们会引起腹胀，会更容易燃烧脂肪，能量也就消耗的过快了。但也不是不可以吃，可以达成蔬汁和了，这样容易吸收不会腹胀了。
　　2.豆类食物
　　稍微知道点营养尝试的都知道，豆类是最容易让体内产生气体，这对跑步可以没有一丁点的好处呀。而且豆类含有油脂也较多也不太好。不如多吃一些低脂高蛋白的食物了。

　　3.粗粮

　　虽然说粗粮相对于现代人的餐饮习惯来说是个不错的选择，但是粗粮可能消化起来不那么简单，而且也会造成腹胀。这时候如果来点玉米粉做成的饼或者切片香蕉是相当不错的。
　　4.油脂含量大的植物种子
　　油脂含量大的食物会造成消化困难和不适感，不管是跑步还是正常生活中都应摄入较低的脂肪才可以，脂肪、蛋白质和碳水化合物的组合起来才是最佳选择。
　　5.任何刺激食物
　　如果跑步前吃了刺激的食物，如辣椒，那么就会造成胃灼热感，虽然辣椒、醋这些食物是不错的调味品，但对于跑步前的食物来讲是不宜选择的。如果真是想吃点刺激的，不如跑步结束后再吃也不迟。
    作为热爱跑步的你如果跑步前吃东西一定要注意，错误的饮食方法不但影响你的跑步成绩还会造成身体的不适。