越来越多的家庭购买了跑步机，于是全家大小老少都想使用来跑跑步，殊不知跑步机本身存在危险，同时使用者不注意自身身体状况使用跑步机也有可能诱发很多疾病。虽然跑步机设计了一些安全装置，但还是有一些人群不建议使用跑步机，来看看都有哪些人群吧！  

1-老人  

年龄大导致肢体动作反映迟钝：人年龄大了以后，在身体形态和机能方面都会出现一系列的衰退现象，反映速度会下降。如在使用跑步机过程当中出现突发情况不宜躲避，造成摔伤。  

年龄大容易导致骨骼、韧带受伤：60岁以上老人骨质疏松的患病率高达60%-70%。很容易导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题，肥胖的更严重。如果使用普通平板跑步机建议就不要跑步了，可以做些轻松一点的运动，比如门球、散步、健身操、太极拳、瑜伽、气功、游泳、交谊舞等，让身体不那么累。  

年龄大易患有隐匿性疾病：使用跑步机跑步有可能让隐匿性疾病出现。例如，有的老人患有胆结石病，虽从以前从未发过病，但可能会因为跑步使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。  

常见老年病易造成意外：患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人，他们在使用跑步机的时候耗氧量增加，容易导致缺氧引起的疾病，会进一步诱发心肌梗塞或脑血管意外。  

 2-儿童  

跑步机是由电机驱动的机械装置，儿童由于个子低，无法完全操控使用跑步机，加上跑步机是一个主动运动的工具，所以易发生脚被夹、挤压及摔伤等情况，而且普通的平板跑步机减震查容易对孩子膝关节造成损伤，如果有儿童使用一定要有大人一直陪护。  

另外，儿童由于处于快速的生长发育阶段，很容易造成肌肉疲劳，从而影响儿童的正常发育。特别是一些不懂运动科学的家长，对于跑步觉得儿童能跑时间长是好事，其实是犯了大错。同时儿童心脏较小，肺活量小。强度过大的跑步运动会加重其心肺负担，一般认为12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。  

3-身有疾病，不宜使用跑步机跑步  

1、近期心绞痛者；  

2、稍微一动就觉胸痛者；  

3、重症心瓣膜病患者；  

4、患先天性心脏病，运动能引起发作者；  

5、病理性心脏肥大者；  

6、高度心律不齐者；  

7、严重高血压病患者。  

8、还有各种内脏病急性发作阶段的患者，如肝炎患者转氨酶升高时期、糖尿病较严重的阶段、支气管扩张吐血、消化道出血患者等都不适宜跑步。  

9、手术愈后3个月内的人不宜进行跑步。  

10、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；  

4-女性三个时间段不能使用跑步机跑步  

1.月经期不宜跑步；  

2.孕妇不宜跑步；  

3.做流产或引产手术后不宜跑步；　  

跑步机是目前较为普及的家庭健身器材，但在使用过程中还有很多人并没有严格按照注意事项进行保护，比如跑步时不佩戴安全夹子，跑步时不热身，跑步时速度突然提高，跑步时姿势不对等情况。而为了跑步的安全，建议每一次跑步都严格按照说明书建议指导方式进行相应的热身、夹安全开关钥匙等操作，不能因为一时方便造成受伤就得不偿失了。